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东莞篮球基础训练班怎么选择

  

东莞篮球基础训练班怎么选择

  在训练中,运动员可随意运用攻守技术进行对抗练习,从而可以训练出适应实战的能力、应变能力,充分发挥自己人的潜质,“想”与“练”相结合,使队员在“打、拉、推、挡”的环境中进行对抗、抢篮板球,培养一种身临其境的环境,日积月累,自己的篮球意识有一定的提高时,其它方面就迎刃而解了。东莞篮球基础训练班怎么选择协调配合,运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致,关键在于按拍球的部位落点的选择和力量大小的运用。运球时,手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球,一般拍一次球跑两步。对“手”的要求: 手对球的控制和支配,特别是手指,手腕对球的感应能力,是打篮球的基础,各种持球控制支配球,争夺球的动作,都是通过手臂手腕手指的伸挥摆绕拉持翻转屈按点抖拔等动作来熟悉球性和更好地控制支配球,使手对球能为所欲为,达到运用自如的熟练程度。所以,手上功夫是篮球基本功关键内容。标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是:右手五指张开托球,掌心不触球。手腕与手肘分别成90度, 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指出手的感觉。双手胸前传球动作要领:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。

  自成立以来,顶峰篮球培训课程,以“素养教育”为理念,综合吸收国内外先进篮球训练理念和方法并提炼国内外成功教育科研成果,而研发了一套独特的“顶峰专业篮球训练”和“素养教育”理论体系和方法课程。适合不同年龄段的学员,不仅让学员提高篮球专业技术、强健体魄,而且会让学员通过篮球运动体验感悟,培养参加篮球运动的兴趣,改变学员的性格、学会感恩父母、增强自信、竞争意识、交际习惯、享受运动的快乐及对其人生的启迪与思考,学会如何做人做事等综合素养,争做攀登顶峰人,成为社会的栋梁。

  东莞篮球基础训练班怎么选择移动的概念:移动是运动员在篮球比赛中,为了控制身体,改变位置方向速度,争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。移动的作用:篮球比赛中完成各种攻防动作(无论是否持球),都需要有脚步动作的参加,移动是比赛中运用最多的一项基本技术。进攻中,运用移动的目的是为了摆脱对手,去选择有利的空间位置和地面位置,完成切入接球拼抢进攻篮板球及吸引防守者,或者是快速准确合理地完成传球运球突破投篮等持球进攻技术;防守中,运用移动的目的是为了抢占有利的位置,防止对手的摆脱,或者是及时果断地进行抢球打球断球抢篮板球等。打球的时候,随时注意用身体和另一只手挡住防守你的人,重心放低,不要害怕被人断,大不了你把球保住。你开始的时候不一定学会用左手把球运的很好,但是你一定得学会很熟练的用左手把球拍到右手,右手到左手。这样大大减少你被断球的几率。运球变向:弯腰,手伸直,把球在左右手中互相拍,一般是正面一对一,不让或很少让队友挡差,靠作假动作突破时使用。但非常消耗体力,它比一次简单的挡差过人难的多,在一场NBA的比赛中,没有或很少会有这样的一对一。

  篮球运动可以说是一项动态性的运动。攻守双方布阵互动,动中攻,动中守,动中及时转换,不间断地有谋略、有针对性地动,有目的性、有攻击性地动,以主动的动迫使对手被动的动,以动攻守,以动守攻,反复转换动作方式与方法,调整动的意图,变化动的节奏和方向,力求主动,谁的攻守转换速度得快、转换得有针对性,往往就会主导比赛的结果。东莞篮球基础训练班怎么选择要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。运球突破(Drive):运球超越防守人。空切:进攻人空手向篮跑动。运球;运球的概念:持球队员在原地或移动中,用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术叫运球。运球的作用:运球不仅是进攻队员摆脱防守创造传球突破投篮得分的桥梁,而且是进攻队员发动快攻,组织与调整战术配合,瓦解防守阵形的重要手段。持球突破;持球突破的概念:突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。持球突破的作用:突破攻击力很强的一项进攻技术,合理运用突破技术,不仅能直接插入篮下得分或造成对手犯规,有效地增加个人进攻威力;而且能为同伴创造良好的投篮机会,打乱对方防守布置,实现内外结合进攻的一种有效手段。持球突破的分类:分为交叉步持球突破和同侧步(顺步)持球突破。抢球:抢球是带有攻击性防守的重要技术之一,在对方动作迟缓,精神不集中或球保护不好的情况下,防守者都可以大胆地抢球。动作要领:抢球时要突然上步,靠近对手,同时伸出右臂右手迅速按在球上方(对方的两手之间),左手立即握住球的下方,右手下按球并将球向对方怀内旋转,左手用力协助转动。当球在对方手中转动时,右手加向回拉球动作,球即脱开对方双手,将球抢到手。

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